Escolha a cortina certa para garantir uma boa noite de sono – Fotos
Mais do que uma questão estética, a escolha das cortinas para o quarto influencia diretamente na qualidade do sono. São diversos materiais, tecidos e funcionalidade que podem proporcionar um melhor aproveitamento do ambiente. Veja as dicas da Bella Janela para acertar
Uma pesquisa realizada pelo o Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope), revelou que 65% dos brasileiros têm baixa qualidade de sono. Dentre as causas estão o estresse do dia a dia e a produção inadequada de melatonina. Esse problema pode ser amenizado com o uso adequado de cortinas
Para a produção da melatonina ocorrer, no entanto, é preciso estar no escuro. Por isso, ficar na frente de telas depois do anoitecer (como celular, televisão e computador) pode atrapalhar na hora de adormecer, bem como a claridade das primeiras horas da amanhã pode atrapalhar o sono, induzindo ao despertar antes do horário
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Porém, não basta escolher uma cortina escura ou blackout para favorecer a produção do hormônio que regula o sono e dormir bem. Para que atue efetivamente em prol da qualidade do sono, é preciso levar em conta aspectos como cor, tecido e textura. Veja quais aspectos merecem atenção
1- A cortina não precisa ser necessariamente grossa, já que muitos preferem as mais finas pela praticidade na hora de lavá-las. Mas não pode deixar passar luminosidade, ou seja, a escolha do tecido é fator primordial para unir o útil ao agradável
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2- Caso o tecido tenha trama aberta, com buraquinhos, é necessário que ela seja forrada. Às vezes, basta um dupla camada de tecido
3- Escolha cores mais claras, recomendadas para ambientes como os quartos. Estudos indicam que cores quentes, como vermelho ou laranja, interferem negativamente na qualidade do sono, pois são tons estimulantes
4- Modelos blackout são ideais para quem tem uma rotina invertida, trabalhando durante a noite e dormindo durante o dia, pois impedem completamente a passagem da luminosidade. Agora que você já sabe escolher a cortina apropriada, crie uma rotina relaxante nas horas antes de dormir para desfrutar de um sono reparador. Desligue-se dos eletrônicos pelo menos uma hora antes de deitar, leia um livro, tome um chá e boa noite!
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